Turkalkulator
Estimer turtid for fotturer i norsk natur. Oppgi distanse, høydemeter og terrengtype for å få en beregning basert på Naismiths regel. Kalkulatoren gir deg estimert turtid, gjennomsnittsfart og anbefalt starttid.
Velg terrengtype for å justere beregningen. Vanskeligere terreng gir lengre turtid.
Total avstand for turen (en vei eller tur-retur).
Total høydemeter oppover (stigning) på turen.
Merket sti — uten pauser
Inkludert stigning
For å være tilbake innen kl. 16:00 (inkl. 30 min pause)
Veiledning
Om turplanlegging i norsk natur
God turplanlegging er viktig for sikkerhet og trivsel i fjellet. Naismiths regel gir et godt utgangspunkt for å estimere turtid, men husk å ta hensyn til vær, dagslyslengde, fysisk form og utstyr. Den Norske Turistforening (DNT) anbefaler å alltid planlegge turen godt, sjekke værmeldingen, og ha med nødvendig utstyr — spesielt i fjellet. Oppgi hele turens avstand og stigning (tur-retur) for mest nøyaktig estimat.
Slik beregner vi
Naismiths regel:
Tid (timer) = avstand (km) / 5 + stigning (m) / 600
Med terrengfaktor:
- Merket sti: ×1,0
- Fjellterreng: ×1,25
- Vinterforhold: ×1,5
Anbefalt starttid beregnes slik at du er tilbake innen kl. 16:00, med 30 minutters buffer for pauser.
Kilder og standarder
- Naismiths regel (1892) — Tommelfingerregel for gangtid: 5 km/t i flatt terreng + 1 time per 600 høydemeter.
- Den Norske Turistforening (DNT) — Turtips, graderte ruter og estimert gangtid for norske fjellområder.
Vanlige spørsmål
Hva er Naismiths regel?
Naismiths regel er en enkel tommelfingerregel for å estimere turtid på fotturer. Den sier at en gjennomsnittlig turgåer går 5 km/t på flat grunn, og legger til 1 time per 600 høydemeter stigning. Regelen ble publisert av den skotske fjellklatreren William Naismith i 1892 og er fortsatt mye brukt av fjellfolk verden over.
Hva betyr terrengmultiplikatorene?
Kalkulatoren justerer Naismiths regel basert på terreng: merket sti bruker grunnverdien (×1), fjellterreng legger til 25 % ekstra tid (×1,25) for steinur og ulendt terreng, og vinterforhold legger til 50 % (×1,5) for snø, truger eller ski. Disse er omtrentlige verdier — virkelig turtid varierer med vær, fysisk form og pakke.
Bør jeg legge til tid for pauser?
Ja, kalkulatoren beregner ren gangtid uten pauser. For en typisk heldagstur anbefales det å legge til 30–60 minutter for matpause og kortere stopp. Anbefalt starttid inkluderer en 30-minutters buffer for pauser, men på lengre turer bør du planlegge med mer pausetid.
Relaterte kalkulatorer
Kaloribehovkalkulator
Hvor mange kalorier trenger du per dag? Finn ditt daglige energibehov basert på kjønn, alder, vekt og aktivitetsnivå. Bruker Harris-Benedict-formelen.
Løpetempokalkulator
Kalkuler løpetempo (min/km), hastighet og prognoser for 5K, halvmaraton og maraton. Gratis løpetempokalkulator.