Alkoholenhet-kalkulator
Beregn hvor mange alkoholenheter drikken din inneholder, samt totalt antall gram ren alkohol og kalorier. Én norsk alkoholenhet tilsvarer 12 gram ren alkohol. Oppgi volum, alkoholprosent og antall for å se resultatet.
Velg en forhåndsdefinert drikke for typiske verdier, eller velg egendefinert for å fylle inn selv.
Volum i milliliter per glass, boks eller flaske. Ølboks: 500 ml, vinglass: 150 ml, shot: 40 ml.
Alkoholprosenten (vol%) som står på etiketten.
Antall glass, bokser eller flasker.
1 norsk enhet = 12 g ren alkohol
500 ml × 4,7 % × 0,789
18,5 g × 7 kcal/g
Helsedirektoratet anbefaler maks 10 enheter per uke
⚠️ Viktig: Kalkulatoren beregner alkoholinnhold basert på oppgitte verdier. Resultatet erstatter ikke medisinsk rådgivning. Helsedirektoratet fraråder alkohol under graviditet og anbefaler moderasjon.
Veiledning
Om alkoholenheter og helse
Alkoholenheter er en standardisert måte å sammenligne alkoholinnholdet i ulike drikker. Én enhet tilsvarer 12 gram ren alkohol i Norge, men definisjonen varierer mellom land (f.eks. 8 g i Storbritannia, 14 g i USA). Helsedirektoratet anbefaler maks 10 enheter per uke, og å ha flere alkoholfrie dager.
Alkohol inneholder 7 kalorier per gram, noe som gjør det til en betydelig kaloritilskudd ved jevnlig konsum. En flaske vin (750 ml, 12 %) inneholder ca. 530 kcal bare fra alkoholen — tilsvarende et helt måltid.
Slik beregner vi
Alkoholenheter:
Enheter = volum (ml) × (alkoholprosent / 100) × 0,789 / 12
Gram ren alkohol:
Gram = volum (ml) × (alkoholprosent / 100) × 0,789
Kalorier fra alkohol:
Kalorier = gram alkohol × 7
Faktoren 0,789 er tettheten til etanol i g/ml. Én norsk alkoholenhet er definert som 12 gram ren alkohol.
Kilder og standarder
- Helsedirektoratet — Alkohol — Norske anbefalinger for alkoholbruk og definisjon av alkoholenhet (12 g ren alkohol).
- Folkehelseinstituttet (FHI) — Statistikk og helseeffekter knyttet til alkoholkonsum i Norge.
- WHO — Alcohol — Internasjonal forskning på alkohol og helse, inkludert energiinnhold (7 kcal/g).
Vanlige spørsmål
Hva er en alkoholenhet i Norge?
I Norge tilsvarer én alkoholenhet 12 gram ren alkohol. Dette tilsvarer omtrent en halvliter øl (4,7 %), et glass vin (150 ml, 12 %) eller en drink med 4 cl brennevin (40 %). Helsedirektoratet anbefaler maks 10 enheter per uke for å redusere helserisiko.
Hvordan beregnes alkoholenheter?
Antall alkoholenheter beregnes ved å finne mengden ren alkohol i gram og dele på 12. Formelen er: enheter = volum (ml) × (alkoholprosent / 100) × 0,789 / 12. Faktoren 0,789 er tettheten til etanol (g/ml), som omregner volum ren alkohol til gram. 12 gram er definisjonen av én norsk enhet.
Hvor mange kalorier er det i alkohol?
Ren alkohol inneholder 7 kalorier (kcal) per gram, noe som gjør det nest mest energirikt etter fett (9 kcal/g). En halvliter øl med 4,7 % inneholder ca. 130 kcal bare fra alkoholen, pluss kalorier fra karbohydrater. Vin (150 ml, 12 %) gir ca. 100 kcal fra alkoholen. Disse kaloriene kalles ofte «tomme kalorier» fordi de ikke inneholder næringsstoffer.
Relaterte kalkulatorer
Kaloribehovkalkulator
Hvor mange kalorier trenger du per dag? Finn ditt daglige energibehov basert på kjønn, alder, vekt og aktivitetsnivå. Bruker Harris-Benedict-formelen.
Promillekalkulator
Sjekk din estimerte promille basert på vekt, kjønn og alkoholinntak. Trafikklys-indikator for norsk promillegrense (0,2 promille). Gratis promillekalkulator.